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Tra rigirarsi nel letto, brutti sogni e pensieri ossessivi, sono molti gli ostacoli che possono ostacolare un sonno notturno perfetto, soprattutto quando i livelli di stress e ansia sono ai massimi storici. A volte, per quanto stanchi possiamo essere, il nostro corpo e la nostra mente possono impedirci di dormire il sonno di cui abbiamo così disperatamente bisogno.
Fortunatamente ci sono dei trucchi che puoi usare per aiutare il tuo corpo a rilassarsi, e uncoperta ponderataPotrebbe essere la soluzione migliore per dormire, di cui non sapevi di aver bisogno. Se stai cercando di provare qualcosa di nuovo nel tuo percorso per trovare il sonno migliore di sempre, ecco cosa dovresti sapere sull'uso di una coperta ponderata per alleviare stress e ansia e come puoi dormire meglio semplicemente sostituendo la coperta:

Cos'è una coperta ponderata?
Se ti sei mai chiesto cos'è uncoperta ponderata, allora non sei il solo. Le coperte ponderate, note anche come coperte gravitazionali o coperte anti-ansia, sono esattamente come sembrano: coperte con pesi cuciti nel tessuto. No, non il tipo di pesi che si sollevano in palestra. Le coperte ponderate sono imbottite con pesi più piccoli, come microsfere o altri tipi di palline ponderate, per dare alla coperta una sensazione di maggiore pesantezza e comfort a chi la indossa.

Benefici della coperta ponderata
Gli studi hanno dimostrato che l'utilizzo di uncoperta ponderataDurante il sonno, aiutano a ridurre i movimenti notturni, il che può aumentare il tempo trascorso in cicli di sonno profondo e rigenerante, anziché rigirarsi nel letto. Per chi ha bisogno di un riposo notturno tranquillo, sono un ottimo strumento che può offrire un po' di comfort e supporto in più, indipendentemente dalle proprie esigenze di sonno.

Coperte ponderate per l'ansia
Sebbene alcuni apprezzino la pesantezza di una coperta ponderata, questa tipologia di coperta è stata utilizzata anche da molti terapisti occupazionali per bambini o adulti con autismo o disturbi dell'elaborazione sensoriale. Tra i benefici aggiuntivi rientra anche la riduzione di stress e ansia.
Adulti che utilizzano uncoperta ponderataI ricercatori che si occupano di ansia hanno scoperto che è un modo calmante per trattare sensazioni di disagio o insicurezza. Poiché le coperte pesanti offrono una profonda stimolazione pressoria, chi le indossa ha la sensazione di essere abbracciato o fasciato. Per molte persone, questa sensazione può essere confortante e aiutare ad alleviare lo stress.