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Dal rigirarsi ai brutti sogni e ai pensieri frenetici, ci sono molte cose che possono ostacolare un sonno perfetto, specialmente quando i livelli di stress e ansia sono ai massimi livelli. A volte, non importa quanto possiamo essere stanchi, i nostri corpi e le nostre menti possono impedirci di dormire di cui abbiamo così disperatamente bisogno.
Per fortuna ci sono trucchi che puoi usare per aiutare il tuo corpo a rilassarsi e acoperta ponderatapotrebbe essere la migliore soluzione per dormire di cui non avresti mai saputo di aver bisogno. Se stai cercando di provare qualcosa di nuovo nel tuo viaggio per trovare il miglior sonno di sempre, ecco cosa dovresti sapere sull'uso di una coperta ponderata per alleviare lo stress e l'ansia e come puoi dormire meglio la notte semplicemente cambiando. la tua coperta:

Cos'è una coperta ponderata?
Se ti sei mai chiesto cos'è uncoperta ponderata, allora non sei solo. Le coperte ponderate, chiamate anche coperte gravitazionali o coperte per l'ansia, sono esattamente come sembrano: coperte con pesi cuciti nel tessuto. No, non il tipo di pesi che sollevi in ​​palestra. Le coperte ponderate sono riempite con pesi più piccoli, come microsfere o altri tipi di pellet ponderati, per conferire alla coperta una sensazione più pesante e confortare chi la indossa.

Vantaggi generali ponderati
Gli studi hanno dimostrato che l'utilizzo di acoperta ponderatamentre dormi aiuta a ridurre i movimenti durante la notte, il che può aumentare la quantità di tempo che trascorri in cicli di sonno profondo e rigenerante invece di girarti e rigirarti. Per coloro che necessitano di un riposo notturno tranquillo, sono un ottimo strumento in grado di fornire un po' di comfort e supporto aggiuntivi, indipendentemente dalle esigenze di sonno.

Coperte ponderate per l'ansia
Mentre ad alcuni piace la pesantezza di una coperta appesantita, le coperte appesantite sono state utilizzate anche da molti terapisti occupazionali per bambini o adulti con autismo o disturbi dell'elaborazione sensoriale. Ulteriori benefici includono anche la riduzione dello stress e dell’ansia.
Gli adulti che utilizzano acoperta ponderataper l'ansia hanno scoperto che è un modo calmante per trattare sentimenti di disagio o insicurezza. Poiché le coperte ponderate offrono una stimolazione della pressione profonda, chi le indossa ha la sensazione di essere abbracciato o fasciato. Per molte persone, questa sensazione può essere confortante e aiutare ad alleviare lo stress.