Qui aKUANG, ne facciamo diversiprodotti ponderatimirato ad aiutarti a rilassare il corpo e la mente, dal nostro best-sellerCoperta ponderataai nostri più votatiavvolgimento delle spalleEimbottitura ponderata.Una delle nostre domande più frequenti è: “Puoi dormire con una coperta zavorrata?”La risposta breve è sì.Non solo è accettabile dormire con una coperta zavorrata, ma è anche incoraggiato!
La ricerca mostra che dormire su una coperta appesantita può ottimizzare notevolmente la quantità e la qualità dei tuoi sonnellini, soprattutto se soffri di ansia o altre malattie mentali.
1. Scegli la coperta con il giusto peso
Trovare la coperta ponderata più adatta al tuo peso e alle tue preferenze di sonno può aiutarti a dormire comodamente e in sicurezza.Ognuno è diverso, quindi non dare per scontato che la coperta ponderata del tuo amico o partner sia adatta a te.Alcune persone preferiscono coperte ponderate con perline di vetro perché sono più silenziose e aiutano a mantenere l'utente più fresco, mentre altri preferiscono le perline di plastica perché trattengono il calore e spesso sono meno costose.
Naturalmente, devi anche scegliere la taglia giusta per il tuo peso.Tieni presente che la maggior parte dei produttori consiglia di rannicchiarsi con una coperta zavorrata pari a circa il 10% del peso corporeo totale per un comfort e un relax ottimali.
2. Considera la temperatura
La temperatura è un altro fattore importante da considerare quando si acquista una coperta zavorrata.Alcuni si svegliano nel cuore della notte sudati, mentre altri semplicemente non sembrano avere abbastanza caldo.
Se ti piace dormire al freddo, valuta la possibilità di scegliere una coperta ponderata in poliestere con perline di plastica.Questi materiali sono isolanti, il che significa che trattengono il calore e ti aiutano a mantenerti al caldo nelle notti fredde.
Dormi caldo?Se è così, prova il nostrospeciale coperta ponderata di raffreddamento.Questa elegante coperta è realizzata in tessuto frontale in viscosa di bambù al 100% e perle di vetro di alta qualità.È la coperta più morbida al mondo ed è incredibilmente fresca e morbida come la seta, quindi è come dormire in una piscina di acqua fresca.È il sogno di chi ha il sonno caldo!
3. Prenota un appuntamento con il tuo operatore sanitario
Sebbene le coperte zavorrate siano piene di benefici, possono anche comportare rischi per alcuni gruppi di persone.Ecco perché generalmente è una buona idea consultare il proprio medico prima di decidere di dormire con una coperta zavorrata.
4. Lavare regolarmente la coperta zavorrata
Se vuoi dormire bene la notte, assicurati che la coperta zavorrata venga lavata regolarmente.Gli acari della polvere e altri allergeni, infatti, possono nascondersi nella nostra biancheria da letto, provocando reazioni allergiche che portano ad un cattivo riposo notturno.Infatti, la Sleep Foundation riferisce che le persone con allergie hanno il doppio delle probabilità di soffrire di insonnia rispetto alle persone senza allergie.
Per proteggersi dagli allergeni, la maggior parte degli esperti consiglia di lavare gli inserti della coperta ponderata ogni tre o quattro mesi e le coperture della coperta ponderata almeno ogni due settimane.Se la tua pelle è grassa o sudi molto durante la notte, potrebbe essere necessario lavarla settimanalmente.
Se lavare la coperta appesantita ogni settimana sembra un compito ingrato, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi eseguire per prolungare il tempo tra un lavaggio e l'altro.Per prima cosa, fai la doccia di notte per lavare via lo sporco e la sporcizia dal corpo e usa un lenzuolo sopra per evitare il contatto diretto con la coperta appesantita.Inoltre, considera di lasciare che il tuo animale domestico dorma altrove.
5. Dai al tuo corpo il tempo di adattarsi
Con così tanto clamore intorno alle coperte appesantite, probabilmente speri di cadere in un sonno beato nel momento in cui ti rannicchi nella coperta.Ma potresti voler abbassare le tue aspettative.Mentre alcune persone noteranno immediatamente una differenza nella qualità del loro sonno, altre scopriranno che ci vuole circa una settimana per abituarsi alla sensazione della coperta appesantita, e poi altre due settimane prima di iniziare a sperimentare i benefici effettivi.
Per abituarsi a una coperta zavorrata, può essere utile dormire prima tenendola sulla parte inferiore del corpo.Ogni notte, solleva la coperta un po' più in alto finché non ti copre dal collo in giù.
Orario di pubblicazione: 13 dicembre 2022