Benefici della coperta ponderata
Molte persone scoprono che aggiungere uncoperta ponderataAlleviare la routine del sonno aiuta a ridurre lo stress e a promuovere la calma. Proprio come un abbraccio o la fasciatura di un neonato, la leggera pressione di una coperta appesantita può aiutare ad alleviare i sintomi e a migliorare il sonno nelle persone con insonnia, ansia o autismo.
Cos'è una coperta ponderata?
coperte pesantiSono progettate per essere più pesanti delle coperte normali. Esistono due tipi di coperte pesanti: a maglia e a piumino. Le coperte pesanti a piumino aggiungono peso utilizzando perline di plastica o di vetro, cuscinetti a sfera o altre imbottiture pesanti, mentre le coperte pesanti a maglia sono tessute con filato denso.
Una coperta ponderata può essere utilizzata sul letto, sul divano o in qualsiasi altro posto in cui si desidera rilassarsi.
Benefici della coperta ponderata
Le coperte ponderate traggono ispirazione da una tecnica terapeutica chiamata stimolazione a pressione profonda, che utilizza una pressione decisa e controllata per indurre una sensazione di calma. L'uso di una coperta ponderata può avere benefici soggettivi e oggettivi per il sonno.
Fornire comfort e sicurezza
Si dice che le coperte pesanti funzionino allo stesso modo in cui una fascia stretta aiuta i neonati a sentirsi comodi e coccolati. Molte persone trovano che queste coperte li aiutino ad addormentarsi più velocemente, promuovendo un senso di sicurezza.
Allevia lo stress e calma l'ansia
Una coperta ponderata può aiutare a gestire lo stress e l'ansia. Poiché stress e ansia spesso interferiscono con il sonno, i benefici di una coperta ponderata possono tradursi in un sonno migliore per chi soffre di pensieri stressanti.
Migliorare la qualità del sonno
Le coperte pesanti sfruttano la stimolazione a pressione profonda, che si ritiene stimoli la produzione di un ormone che migliora l'umore (serotonina), riduca l'ormone dello stress (cortisolo) e aumenti i livelli di melatonina, l'ormone che favorisce il sonno. Questo può contribuire a migliorare la qualità generale del sonno.
Calma il sistema nervoso
Un sistema nervoso iperattivo può causare ansia, iperattività, tachicardia e mancanza di respiro, tutti sintomi che non favoriscono il sonno. Distribuendo uniformemente il peso e la pressione su tutto il corpo, le coperte ponderate possono calmare la risposta di attacco o fuga e attivare il sistema nervoso parasimpatico, che favorisce il rilassamento, preparando al sonno.
Data di pubblicazione: 30 giugno 2022