Vantaggi generali ponderati
Molte persone ritengono che l'aggiunta di acoperta ponderataalla routine del sonno aiuta a ridurre lo stress e a favorire la calma. Allo stesso modo di un abbraccio o di una fasciatura per un bambino, la leggera pressione di una coperta appesantita può aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare il sonno delle persone con insonnia, ansia o autismo.
Cos'è una coperta ponderata?
Coperte ponderatesono progettate per essere più pesanti delle normali coperte. Esistono due stili di coperte ponderate: a maglia e in stile piumino. Le coperte ponderate in stile piumino aggiungono peso utilizzando perline di plastica o di vetro, cuscinetti a sfera o altro materiale di riempimento pesante, mentre le coperte ponderate a maglia sono tessute utilizzando filati densi.
Una coperta ponderata può essere utilizzata sul letto, sul divano o ovunque ti piaccia rilassarti.
Vantaggi generali ponderati
Le coperte ponderate si ispirano a una tecnica terapeutica chiamata stimolazione della pressione profonda, che utilizza una pressione decisa e controllata per indurre una sensazione di calma. L'uso di una coperta appesantita può avere benefici soggettivi e oggettivi per il sonno.
Fornire comfort e sicurezza
Si dice che le coperte ponderate funzionino allo stesso modo in cui una fascia stretta aiuta i neonati a sentirsi comodi e comodi. Molte persone ritengono che queste coperte li aiutino ad addormentarsi più velocemente promuovendo un senso di sicurezza.
Allevia lo stress e calma l'ansia
Una coperta ponderata può aiutare a gestire i sentimenti di stress e ansia. Poiché lo stress e l’ansia spesso interferiscono con il sonno, i benefici di una coperta appesantita possono tradursi in un sonno migliore per chi soffre di pensieri stressanti.
Migliora la qualità del sonno
Le coperte ponderate utilizzano la stimolazione della pressione profonda, che si ritiene stimoli la produzione di un ormone che migliora l'umore (serotonina), riduce l'ormone dello stress (cortisolo) e aumenta i livelli di melatonina, l'ormone che aiuta a dormire. Ciò può aiutare a migliorare la qualità generale del sonno.
Calmare il sistema nervoso
Un sistema nervoso iperattivo può portare ad ansia, iperattività, battito cardiaco accelerato e mancanza di respiro, che non favoriscono il sonno. Distribuendo una quantità uniforme di peso e pressione su tutto il corpo, le coperte appesantite possono calmare la risposta di lotta o fuga e attivare il rilassante sistema nervoso parasimpatico in preparazione al sonno.
Orario di pubblicazione: 30 giugno 2022