Vantaggi della coperta ponderata
Molte persone scoprono che aggiungere uncoperta ponderataAggiungere un peso alla routine del sonno aiuta a ridurre lo stress e a promuovere la calma. Allo stesso modo di un abbraccio o di una fasciatura per neonati, la leggera pressione di una coperta ponderata può contribuire ad alleviare i sintomi e a migliorare il sonno delle persone con insonnia, ansia o autismo.
Che cos'è una coperta ponderata?
Coperte ponderateSono progettate per essere più pesanti delle normali coperte. Esistono due stili di coperte ponderate: quelle a maglia e quelle tipo piumone. Le coperte ponderate tipo piumone aggiungono peso utilizzando perline di plastica o di vetro, cuscinetti a sfera o altri materiali di riempimento pesanti, mentre le coperte ponderate a maglia sono tessute con filati densi.
Una coperta ponderata può essere utilizzata sul letto, sul divano o ovunque desideriate rilassarvi.
Vantaggi della coperta ponderata
Le coperte ponderate traggono ispirazione da una tecnica terapeutica chiamata stimolazione a pressione profonda, che utilizza una pressione decisa e controllata per indurre una sensazione di calma. L'utilizzo di una coperta ponderata può apportare benefici soggettivi e oggettivi al sonno.
Offrire comfort e sicurezza
Si dice che le coperte ponderate funzionino allo stesso modo in cui una fasciatura stretta aiuta i neonati a sentirsi al sicuro e a proprio agio. Molte persone trovano che queste coperte le aiutino ad addormentarsi più velocemente, favorendo un senso di sicurezza.
Allevia lo stress e calma l'ansia.
Una coperta ponderata può aiutare a gestire lo stress e l'ansia. Poiché lo stress e l'ansia spesso interferiscono con il sonno, i benefici di una coperta ponderata possono tradursi in un sonno migliore per coloro che soffrono di pensieri stressanti.
Migliorare la qualità del sonno
Le coperte ponderate utilizzano una stimolazione a pressione profonda, che si ritiene stimoli la produzione di un ormone che migliora l'umore (serotonina), riduca l'ormone dello stress (cortisolo) e aumenti i livelli di melatonina, l'ormone che favorisce il sonno. Ciò può contribuire a migliorare la qualità generale del sonno.
Calma il sistema nervoso
Un sistema nervoso iperattivo può causare ansia, iperattività, tachicardia e mancanza di respiro, condizioni che non favoriscono il sonno. Distribuendo uniformemente peso e pressione sul corpo, le coperte ponderate possono calmare la risposta di attacco o fuga e attivare il sistema nervoso parasimpatico, che ha un effetto rilassante, preparando il corpo al sonno.
Data di pubblicazione: 30 giugno 2022