Che cos'è unCoperta ponderata?
Coperte ponderateSi tratta di coperte terapeutiche che pesano tra i 5 e i 30 libbre (circa 2,3 e 13,6 kg). La pressione esercitata dal peso aggiuntivo simula una tecnica terapeutica chiamata stimolazione a pressione profonda o terapia pressoria.
Chi può trarre beneficio da unCoperta ponderata?
Per molte persone,coperte ponderateLe coperte ponderate sono diventate una parte integrante delle strategie per alleviare lo stress e favorire un sonno sano, e a ragione. I ricercatori hanno studiato l'efficacia delle coperte ponderate nell'alleviare i sintomi fisici ed emotivi. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, i risultati finora ottenuti indicano che potrebbero apportare benefici per diverse patologie.
Ansia
Uno degli usi principali di una coperta ponderata è il trattamento dell'ansia. La stimolazione tramite pressione profonda può contribuire a ridurre l'attivazione del sistema nervoso autonomo. Questa attivazione è responsabile di molti dei sintomi fisici dell'ansia, come l'aumento della frequenza cardiaca.
Autismo
Una delle caratteristiche dell'autismo, soprattutto nei bambini, è la difficoltà a dormire. Un piccolo studio del 2017 ha rilevato benefici positivi della terapia a pressione profonda (spazzolatura, massaggio e compressione) in alcune persone autistiche. Questi benefici potrebbero estendersi anche alle coperte ponderate.
Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
Esistono pochissimi studi che esaminano l'uso di coperte ponderate per l'ADHD, ma uno studio del 2014 ha utilizzato giubbotti ponderati. In questo studio, i ricercatori spiegano che i giubbotti ponderati sono stati utilizzati nella terapia dell'ADHD per migliorare l'attenzione e ridurre i movimenti iperattivi.
Lo studio ha riscontrato risultati promettenti per i partecipanti che hanno utilizzato il giubbotto zavorrato durante un test di prestazione continua. Questi partecipanti hanno registrato una riduzione delle distrazioni, delle alzate dal posto e dell'irrequietezza.
Insonnia e disturbi del sonno
Diversi fattori possono causare disturbi del sonno. Le coperte ponderate possono essere d'aiuto in alcuni semplici modi. La pressione aggiuntiva può contribuire a calmare la frequenza cardiaca e la respirazione. Questo può facilitare il rilassamento prima di addormentarsi per una buona notte di sonno.
Osteoartrite
Non esistono studi di ricerca sull'uso di coperte ponderate per l'osteoartrite. Tuttavia, uno studio che utilizza la massoterapia potrebbe fornire un collegamento.
In questo piccolo studio, 18 partecipanti affetti da osteoartrite hanno ricevuto una terapia di massaggio su un ginocchio per otto settimane. I partecipanti allo studio hanno notato che la terapia di massaggio ha contribuito a ridurre il dolore al ginocchio e a migliorare la loro qualità di vita.
La massoterapia applica una pressione profonda alle articolazioni affette da osteoartrite, quindi è possibile che si possano ottenere benefici simili utilizzando una coperta ponderata.
dolore cronico
Il dolore cronico è una diagnosi difficile da gestire. Tuttavia, chi ne soffre potrebbe trovare sollievo utilizzando coperte ponderate.
Uno studio del 2021 condotto da ricercatori dell'UC San Diego ha rilevato che le coperte ponderate riducono la percezione del dolore cronico. Novantaquattro partecipanti affetti da dolore cronico hanno utilizzato per una settimana una coperta leggera o una coperta ponderata. Coloro che hanno utilizzato la coperta ponderata hanno riscontrato un sollievo, in particolare se soffrivano anche di ansia. Le coperte ponderate, tuttavia, non hanno ridotto l'intensità del dolore.
Procedure mediche
L'utilizzo di coperte ponderate durante le procedure mediche potrebbe apportare alcuni benefici.
Uno studio del 2016 ha sperimentato l'uso di coperte ponderate su partecipanti sottoposti all'estrazione del dente del giudizio. I partecipanti che utilizzavano le coperte ponderate hanno riportato sintomi di ansia inferiori rispetto al gruppo di controllo.
I ricercatori hanno condotto uno studio di follow-up simile su adolescenti utilizzando una coperta ponderata durante un'estrazione molare. Anche in questo caso, i risultati hanno evidenziato una minore ansia con l'uso della coperta ponderata.
Poiché le procedure mediche tendono a causare sintomi di ansia come l'aumento della frequenza cardiaca, l'utilizzo di coperte ponderate può essere utile per calmare tali sintomi.
Data di pubblicazione: 13 luglio 2022